Cyjanokobalamina (Witamina B12) 1000 mcg/ml, 10 ml * 10 fiolek

Przegląd

·Witamina B12 to witamina, której organizm używa do tworzenia i utrzymania zdrowych komórek nerwowych. Jest również używana do produkcji zdrowych czerwonych krwinek i DNA, materiału genetycznego znajdującego się w komórkach. Witamina B12 jest również znana jako kobalamina.

·Źródła witaminy B12 w żywności obejmują drób, mięso, ryby i produkty mleczne. Producenci żywności czasami dodają witaminę B12 do płatków śniadaniowych.·Niektórzy ludzie mogą przyjmować suplementy doustne, aby zwiększyć spożycie. W przypadku osób z bardzo niskim poziomem witaminy B12, pracownicy służby zdrowia mogą przepisać zastrzyki lub spraye do nosa.

·Poważnie niski poziom witaminy B12 – znany jako niedobór witaminy B12 – jest rzadki w Stanach Zjednoczonych. Niski poziom może czasami wystąpić u osób stosujących diety wegetariańskie lub wegańskie, ponieważ produkty roślinne nie zawierają witaminy B12.

·Osoby starsze i osoby, które przeszły operację żołądka, również są narażone, ponieważ ich zdolność wchłaniania tej witaminy może być upośledzona. Osoby z zaburzeniami trawienia, takimi jak celiakia lub choroba Leśniowskiego-Crohna, również są narażone na niski poziom witaminy B12.

·Osoby z poważnie niskim poziomem witaminy B12 mogą doświadczać objawów, takich jak zmęczenie, osłabienie mięśni, problemy żołądkowe, uszkodzenie nerwów, problemy ze wzrokiem i zmiany nastroju. Dodatkowo mogą rozwinąć niedobór żelaza (anemię) lub mieć niski poziom krwinek.

·Zalecane dzienne spożycie witaminy B12 dla dorosłych wynosi 2,4 mikrograma (mcg). Osoby starsze mogą potrzebować wyższego spożycia, ponieważ zdolność organizmu do wchłaniania witaminy spada wraz z wiekiem; mogą potrzebować od 10 do 12 mikrogramów, aby zaspokoić swoje potrzeby fizjologiczne.

Witamina B12 Wytyczne dotyczące dawkowania